Kaj nam povedo nohti? Česa nam primanjkuje?

Kaj nam povedo nohti? Česa nam primanjkuje?

Kaj nam povedo nohti? Česa nam primanjkuje?

Spremenjeni nohti pogosto odražajo pomanjkanje določenih hranil ali prisotnost bolezni:

zanohtnica je lahko posledica pomanjkanja beljakovin, folne kisline, vitamina C

krhki in lomljivi nohti so lahko posledica pomanjkanja vitamina A in kalcija

pomanjkanje vitamina B lahko vidimo kot vzdolžne ali prečne linije na lomljivih nohtih

izrazito suhi nohti so lahko posledica pomanjkanja vitamina B12

pomanjkanje železa se kaže v vzdolžno razbrazdanih nohtih

glivični nohti in obnohtje so lahko posledica pomanjkanja laktobacilov v črevesju

bele pike, lise v nohtih so lahko znak pomanjkanja cinka

 

Zanohtnica je lahko posledica bakterijskih ali glivičnih vnetij. Optimalna prehrana in korekcija vitaminov in mineralov bo popravila stanje:

zagotovite si zadosten vnos kakovostnih beljakovin-jejte žitarice, stročnice, semenke, oreščke, jajca (pri tem kontrolirajte holesterol)

izogibajte se rafiniranemu sladkorju in enostavnim ogljikovim hidratom

uživajte veliko svežega sadja in zelenjave ter hrano, ki vsebuje spojine žvepla (brokoli, ribe, čebula)

uporabljajte vlažilno zaščitno kremo za kožo rok in nohte

pretirana uporaba mila suši kožo in nohte.