Spremenjeni nohti pogosto odražajo pomanjkanje določenih hranil ali prisotnost bolezni:
zanohtnica je lahko posledica pomanjkanja beljakovin, folne kisline, vitamina C
krhki in lomljivi nohti so lahko posledica pomanjkanja vitamina A in kalcija
pomanjkanje vitamina B lahko vidimo kot vzdolžne ali prečne linije na lomljivih nohtih
izrazito suhi nohti so lahko posledica pomanjkanja vitamina B12
pomanjkanje železa se kaže v vzdolžno razbrazdanih nohtih
glivični nohti in obnohtje so lahko posledica pomanjkanja laktobacilov v črevesju
bele pike, lise v nohtih so lahko znak pomanjkanja cinka
Zanohtnica je lahko posledica bakterijskih ali glivičnih vnetij. Optimalna prehrana in korekcija vitaminov in mineralov bo popravila stanje:
zagotovite si zadosten vnos kakovostnih beljakovin-jejte žitarice, stročnice, semenke, oreščke, jajca (pri tem kontrolirajte holesterol)
izogibajte se rafiniranemu sladkorju in enostavnim ogljikovim hidratom
uživajte veliko svežega sadja in zelenjave ter hrano, ki vsebuje spojine žvepla (brokoli, ribe, čebula)
uporabljajte vlažilno zaščitno kremo za kožo rok in nohte
pretirana uporaba mila suši kožo in nohte.